|
10. НАЧАЛЬНЫЕ ПОНЯТИЯ О МЕДИТАЦИИ - 1.Что такое медитация? |
|
|
Страница 6 из 7 6. Предлагаем подумать над следующими вопросами: - Что такое медитация?
- Как воспринимает мир человек в обычном состоянии и в состоянии медитации? Поясните это с привлечением семеричной структуры человека.
- В чем смысл релаксации тела перед медитацией?
- Медитация статическая и динамическая, особенности каждой из них.
- Медитативные позы. Главные требования к медитативной позе.
- Запомните основные моменты сеанса релаксации и потренируйтесь в практическом выполнении.
- Наблюдайте за своими ощущениями в процессе упражнений и отмечайте их в дневнике.
|
