|
Страница 5 из 10 3.1. Практика статической медитации.Прежде чем начинать медитацию, следует определить ее цель. Спросите себя: чего я хочу от этого погружения? Какие цели я преследую? Отвечают ли они моей главной жизненной цели? Если цель ясна, тогда выбирайте объект для медитации и начинайте на нём концентрироваться. Во всех случаях, в любой медитации её нужно проводить мягко и тонко, настраивая себя на увлекательный процесс, естественно приводящий к намеченному результату — приближению к безмолвию. Если возникает затруднение с выбором ментальной установки и темы для медитации, то в этом случае можно выбрать спонтанное и естественное общение с самим собой, собственным духовным миром и Всевышним, пребывающим в его глубине. Чтобы войти во внутреннюю глубину, нужно остановить ум и в то же время отпустить всяческое усилие. Направьте ваше внимание в глубины сознания. Углубляйте состояние тишины. Пребывайте в этом состоянии столько, сколько просит ваша душа. Оно предоставляет огромное количество возможностей для дальнейшего продвижения по бесконечному пути. Можно быть во внутренней тишине ради самой тишины и соединения с Высшим. Можно находиться в тишине ради гармонизации себя и решения своих внутренних проблем. Можно с помощью энергии тишины настраиваться на решение внешних проблем, заряжая себя созидательной силой и мысленно прорабатывая в образах своё поведение. Разные школы рекомендуют сотни объектов и тем для медитации. Характер таких рекомендаций может удивить своей парадоксальностью даже опытного искателя. Но, следуя рекомендациям Агни Йоги, главным и регулярным объектом медитации следует считать Образ Великого Учителя. Обратимся еще раз к одному из важнейших фрагментов текста из книги Иерархия, который мы уже рассматривали: «Когда сознание ваше подскажет вам необходимость иметь постоянное Изображение Владыки, сядьте тогда в покойном месте и устремите взор на избранное Изображение. Но помните, что следует решить бесповоротно, ибо постоянное Изображение, в случае предательства, будет постоянным укором. После пристального смотрения на Изображение, закройте глаза и перенесите Его в третий глаз. Так упражняясь, получите живое изображение и будете ощущать особенное трепетное нагнетение сердца. Скоро Изображение Владыки будет неразрывно с вами. Можете испытать себя против солнца и так же будете видеть Владыку перед собою, иногда без красок, но потом жизненно и даже в движении. Молитва ваша потеряет слова, и лишь трепет сердца наполнит ваше понимание. Так можно достичь в жизни очень полезное, но нужно, чтобы сознание соответствовало бы» (Агни Йога "Иерархия", 89). Это идеальный медитативный сценарий, следовать которому рекомендует Учение. Понятно, что до видения Изображения Учителя путь неблизкий, но двигаться следует именно в этом направлении. Поэтому проведем медитацию на единение с Великим Учителем, сближение с ним, объединение наших аур, формирование серебряной нити, связывающей наши сердца. «Та же серебряная нить связывает каждого Учителя с каждым учеником» (Агни Йога "Иерархия", 300). Попробуем описать практическое выполнение такой статической медитации. В предыдущих разделах «Релаксация. Теория напряжения и расслабления» и «Сеанс релаксации» рассмотрены все вопросы расслабления физического тела, астральной и ментальной сфер человека. «Сеанс релаксации» дает подробную и поэтапную практическую методику релаксации, с которой вы уже познакомились, запомнили ее и многократно потренировались в практическом применении. Необходимо напомнить, что ясность и бодрствование сознания в медитативной работе — это непременное и очень важное практическое условие агнийогической медитации. Вспомните многократные указания Учителя о контроле своего сознания: «Живая Этика состоит в том, чтобы приучить себя быть сознательным во всем. Но именно люди уклоняются от таких каждодневных упражнений» (Агни Йога "Надземное", 249). Итак, выполните полную релаксацию в соответствии с рекомендациями «Сеанса релаксации». Это в зависимости от вашей подготовленности займет у вас от 5 до 10 минут. И продолжим далее: … Постепенно ваше тело становится все более легким, свободным и прозрачным. Оно начинает как бы терять в весе, наполняется ощущением невесомости, контуры и границы его начинают размываться, оно постепенно начинает таять и растворяться в потоке расслабления. Вы его почти перестаете ощущать. Вместе с ним тают и растворяются все эмоции и мысли, очищается эмоционально-ментальный экран. Все это тает и растворяется в потоке расслабляющей энергии… Сознание не спит, сознание ясное, свежее, бодрое. Вы ощущаете себя полными хозяевами внутреннего мира, полностью контролируете и осознаёте себя. Обратите сознание на ваш внутренний мир мысли. Остановим мысленный хаос, внутренний мысленный диалог… Приведем мысленный экран в полное спокойствие, полностью освободимся от всех мыслей… Достигнем состояния безмыслия… Выделим в сознании некоторую его часть, которая должна постоянно контролировать состояние всего организма — расслабленность тела, отсутствие ненужных эмоциональных проявлений и чистоту мысленного экрана. Назовем эту часть сознания «Наблюдателем», и этот Наблюдатель должен постоянно помнить и выполнять свою задачу. Остальная часть сознания выполняет то, что необходимо по теме медитации. (Пусть это займет у вас 3-5 минут.) Сосредоточим сознание в центре эмоционального сердца, в центре груди, в области сердечного центра. Разогреем сердце мыслью о любви к Учителю. Мысленно представим Образ Учителя и введем этот Образ в сознание и в сердце. Учитель всегда рядом с нами, и только от нас зависит, принят он нами в сознание или нет, занимает он в сердце достойное его место или наше сердце остается пустым. Займем все наше сознание мыслью об Учителе, мысленно и сердечно устремимся к Учителю… Учитель дал нам Учение Жизни, указал Путь развития, путь Истины… Вложим в устремление к Учителю всю нашу любовь, благодарность, благоговение и преданность ему. На этих чувствах максимально поднимем наши вибрации, чтобы сблизиться с Учителем… Постараемся сблизиться с аурой Учителя, почувствовать ауру Учителя, почувствовать её целостность, её Свет, её высокие вибрации. Представьте все это как можно ярче и реальней. Поверьте в себя и в Учителя, объединитесь с его аурой… Осознайте, почувствуйте, что реальным проявлением любви к Учителю является исполнение его Заветов, исполнение данного им Учения, сознательное Служение Ему… (5-10 минут.) Почувствуйте прилив тонких высоких энергий от Учителя, с благодарностью примите их… Сознание ясное и бодрое, сознание переполнено высокими благоговейными устремлениями к Учителю… Наблюдатель не забывает о своих функциях… Побудьте в этом состоянии благоговейной любви, преданности, устремления и Служения Учителю… (3-5 минут.) Запомните это высокое состояние… и постарайтесь перенести его в повседневную жизнь для Служения Миру, Учителю и людям. Поблагодарите Учителя за помощь в медитации… Постепенно будем готовиться к выходу из погружения... Мысленно вберите в себя, в своё сознание накопленную энергию, пусть она равномерно распределится в физическом теле и тонких структурах. Начинайте возвращаться своим сознанием к собственному телу, сидящему в конкретном помещении. Пошевелите пальцами рук, сожмите и разожмите руки в кулаки, приоткройте глаза и медленно вернитесь к своему обычному состоянию. Ощущение мощной наполненности аурой Учителя, преданности и Служения осталось с вами. Вся медитация вместе с релаксацией пусть занимает у вас 15-30 минут. Еще несколько слов о заключительном этапе медитации. Важно не только правильно настроиться и войти в медитацию, но не менее важно правильно определить момент выхода из неё. Для этого следует прислушаться к своим внутренним ощущениям. Как только вам становится внутренне неинтересно, это значит, что вы выпали из медитативного потока. Любой процесс имеет свои кульминационные переживания и период исчерпанности. Важно вовремя распознать наступление этого момента и не насиловать себя, пытаясь выдавить из внутреннего мира искусственные переживания. Чтобы правильно выйти из медитации, мысленно обратитесь к Учителю, посылая ему чувство благодарности за поддержку и помощь во время погружения. Даже, если вы не ощущали этой помощи, благодарите его всё равно — ведь вы не можете знать всего. «Мало ли пояснений выдумать можно, чтобы не заметить течение высшее, но развитое сознание и в таком случае пошлет свою благодарность в пространство. Истинно, велико последствие каждой благодарности! Люди должны принять этот закон, как живую связь с Высшими Мирами» (Агни Йога "Мир Огненный" 2, 37). Постарайтесь научиться выходить из погружения легко и свободно, без энергетических и эмоциональных проблем. Помните, что ни в коем случае нельзя подменять процедурными вопросами существо дела. Потому старайтесь совершенно медитировать и на уровне процедур, и на уровне сущности. |
